Juan Toral // @juatorsan
En la sociedad actual, el culto al cuerpo se ha convertido en un estilo de vida, y sin duda alguna, en el mundo Occidental, el bronceado es uno de los indicadores que definen el canon de belleza a perseguir.
El verano es tiempo perfecto para que las playas y paseos se llenen de personas buscando los rayos de sol necesarios para que la piel se tueste y deje un envidiado bronceado que lucir el resto del año.
Pero el sol y los rayos ultravioleta tienen sus riesgos y entre ellos, está el melanoma. No debes pasar por alto esto y es que se ha demostrado una evolución ascendente de los casos de este tipo de tumor que se ha incrementado un 50% en la última década, sobre todo entre personas de mediana edad. Hay que extremar la protección entre nuestros pequeños, ya que la piel tiene memoria y quemaduras o insolaciones a estas edades pueden tener su repercusión.
La luz solar es imprescindible para la vida ya que es vital en diversas funciones como la visión, el calentamiento o el estado anímico, pero tenemos que ser inteligentes ya que un mal uso de su exposición puede provocar efectos dañinos sobre la piel como quemaduras solares, fotoenvejecimiento, cáncer de piel o inmunosupresión entre otros.
¿Debemos asumir el alto precio de un bronceado o tenemos que intentar encontrar el equilibrio entre los efectos positivos y nocivos de la luz solar?
El sol es fuente de radiaciones electromagnéticas, siendo la ultravioleta la principal responsable de la dermatosis lumínica. En función de la longitud de onda de los rayos ultravioleta, la penetración y el tiempo de exposición se irán produciendo los efectos perjudiciales, tanto agudos (eritema o quemadura solar) o tardíos (fotocarcinogénesis y fotoenvejecimiento).
LESIONES PRODUCIDAS
- Eritema solar: tras una excesiva exposición solar, se produce una respuesta inflamatoria de la piel que alcanza su pico de máxima intensidad a las 12-24 horas. En casos extremos, se desencadenarían quemaduras solares de 1er o 2º grado.
- Inmunosupresión cutánea: alteración morfológica y funcional de las células epidérmicas que hace que la hipersensibilidad retardada de la piel se vea mermada, lo que predispone a la carcinogénesis cutánea.
- Fotoenvejecimiento: se caracteriza por piel áspera, seca y apergaminada con arrugas y alteración de la pigmentación en las zonas más expuestas a la radiación UVA
- Fotocarcinogénesis: inducción de lesiones precancerosas y carcinomas de la piel
Las exposiciones solares acumuladas a lo largo de la vida así como las exposiciones solares cortas pero intensas, más propias de los meses de verano, incrementan el riesgo de cáncer cutáneo, particularmente si la exposición es suficiente para causar una quemadura solar y sobre todo si ocurre en la infancia
FENOTIPOS CUTÁNEOS
No todas las personas toleramos igual los efectos de los rayos ultravioleta ya que existe una enorme variabilidad individual según el fenotipo de piel que determina la resistencia al sol. Saber nuestro fenotipo nos permite identificar personas con más riesgo de quemaduras y de complicaciones asociadas
- Fenotipo I: siempre se quema y nunca se broncea
- Fenotipo II: casi siempre se quema y a veces se broncea
- Fenotipo III: a veces se quema y generalmente se broncea
- Fenotipo IV: raro que se queme y siempre se broncea
- Fenotipo V: razas pigmentadas
- Fenotipo VI: raza negra
BRONCEADO INTELIGENTE
El uso de cremas solares es imprescindible, pero no suficiente para protegernos de quemaduras. Para conseguir un saludable bronceado deberíamos seguir estos consejos
- Utilizar crema solar que proteja de rayos UVA y de UVB. Como mínimo se aconseja un mínimo de índice de protección de 15. Las cremas deben evitar ser expuestas al sol o en escaparates
- Ponernos la crema al menos media hora antes de la exposición solar. Aplicar nueva loción cada 2 horas y después de cada baño
- Debemos exponernos al sol poco a poco para que la piel se vaya habituando. La protección debe ir desde el primer al último día
- El riesgo de quemaduras aumenta en la nieva, en el mar o en la arena ya que estas superficies reflejan los rayos del sol
- Un cielo nublado no puede hacernos bajar la guardia
- Evitar exponernos al sol entre las 12 y las 16 horas ya que es cuando el sol más potencia tiene
- Protegernos con gorros y prendas de vestir superficies como la cabeza, cuello u orejas
- Los niños son más sensibles a los rayos ultravioleta. Hay que ponerles crema con un mayor índice de protección regularmente y protegerlos con gorros y camisetas
Es imposible prevenir evitando la exposición solar ya que España se caracteriza geográficamente por su riqueza solar, pero lo que sí estamos obligados es a seguir conductas adecuadas para tomar el sol.